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建议：在4组训练中，先自己练6次然后再依靠搭档的辅助来练到9-10次。高位下拉引体向上一般是放在第一个来练的。一旦完成了4组引体向上，那么就开始练高位下拉。从多种角度来刺激背阔肌可以促进肌肉发展，所以把手和握距的选择可以根据训练来调整。标准的宽握正握可以刺激到上和外背阔肌，而反握的话则会刺激到更下方的背阔肌。

风险提示：1、经济下行超预期；2、货币政策传导机制存在不通畅概率，民营企业融资状况改善可能差于预期；3、中美贸易谈判仍存在不确定性。免责声明：自媒体综合提供的内容均源自自媒体，版权归原作者所有，转载请联系原作者并获许可。文章观点仅代表作者本人，不代表新浪立场。若内容涉及投资建议，仅供参考勿作为投资依据。投资有风险，入市需谨慎。

责任编辑：吴金明在中原区长江公园广场上，一位无腿男子正在给大家表演杂技，围观市民不停报以热烈掌声，表演结束后许多热心市民帮着收拾摊子，观众看后纷纷表示同情。该男子名叫吕利，今年30岁，老家登封的，自己从生下来就没有双腿，是先天性残疾，长大后为了生存自己闯天下，曾尝试过卖报纸、卖衣服，在街头和人一起唱歌挣钱，但是都不行，随后自己遇到一位杂技老师，开始苦练杂技，最终学会了现在杂技手艺，每天独自一人四处卖艺，为的是混口饭吃，他说：“有人也曾经教我沿街乞讨，可我天生就不是那块儿料，我不会向别人伸手要钱，因为我一要就脸红……”

检察院指控，陆航作为怡养爱晚、世纪爱晚（海南）实业发展有限公司（下称“世纪爱晚海南”）负责人，于2013年至2016年6月间，伙同其他被告向社会公开宣传全国候鸟式养老服务产品。公司以免费入住养老基地，或者年化8~15%的消费补贴为诱饵，吸收600余名投资人的资金1.6亿余元，每人投资3~100万元不等，约定到期返还本金。

怡养爱晚前期客户主要为国家部委退休干部，如发改委、国家统计局、国资委等等，还有清华大学、北京航空航天大学、北京科技大学等高校和科研院所的退休教授。后期，公司通过店铺、宣传单等方式面向社会招揽投资人。陆航供述，公司与全国老龄工作委员会办公室信息中心（下称“老龄办信息中心”）合作，由老龄办为公司推广，公司联络各单位老干部局，将退休老干部、老教授拉到养老基地参观，随后和老人们签约。

正打造“全国数字经济第一城”的杭州，数字经济发展态势更显强劲：今年一季度，数字经济核心产业增加值为809亿元，占GDP的25.1%，同比增长16.0%，比GDP增速高8.5个百分点；规上工业中，数字经济核心产业增加值为164亿元，同比增长15.3%，增速快于规上工业9.7个百分点。